疫情动作/疫情动画

疫情时期跳的健身操 〖壹〗、疫情时期适合的健身操包括开合跳、高抬腿、八段锦、宅八抗疫操、综合有氧健身操等，需结合身体状况选取适配强度。核心健身操推荐及特点开合跳动作原理：原地跳起时双脚向两侧张开（略宽于肩），双手同步举至头顶击掌，落地后双脚