对抗“新型肺炎 ”,提高免疫力至关重要!防疫期间可多吃这些食物
〖壹〗、增强免疫力饮食推荐合掌瓜（佛手瓜）功效：利尿排钠 ，扩张血管 、降压 ，增强人体抵抗疾病的能力，有助于提高智力 ，理气和中 。推荐汤品：合掌瓜无花果瘦肉汤 材料：合掌瓜1000克 ，无花果5粒，鲜百合150克，川贝母20g ，陈皮5g ，蜜枣2粒，瘦肉半斤 。做法：合掌瓜去皮去心切件。
〖贰〗 、鸡蛋、鱼肝油 、芒果 、辣椒、胡萝卜、红薯等食物 。
〖叁〗 、选取提高免疫力的食物关键食物：全谷类 、薯类、海产品 、蛋类 、奶类、深色蔬菜 、坚果 、动物肝脏 。
〖肆〗、新冠肺炎期间 ，可以通过吃以下食物和药物来提高免疫力：食物 高蛋白食物：如鱼肉 、鸡蛋等。
〖伍〗 、面对新冠肺炎 ，适当食用鱼腥草炖鸡、薏米百合汤 、荠菜姜汤 、萝卜、白菜等食物，有助于缓解症状、促进恢复。具体介绍如下：鱼腥草炖鸡做法：在砂锅中放入适量水和鱼腥草 ，烧开后加入鸡肉 ，炖至熟烂 。功效：润肺止咳 。
〖陆〗 、新型冠状病毒感染的肺炎防治营养膳食指导》明确指出，科学饮奶对增强体质 、提高免疫力至关重要。
养肺等于养命,全民养肺时代到来!不管阳没阳,切记吃“7样 ”!
银耳 银耳营养成分高 ，属于温和性食物 ，适合大部分人食用 。经常食用银耳既能开胃健脾，又能养肺清肺 ，增强免疫力 。肿瘤患者化疗期间食用银耳 ，可增强对化疗的耐受力。山药 山药能养胃健脾、益肾补肺，其含有的黏蛋白是一种多糖蛋白质混合物，具有保健功能 。处理山药时 ，建议佩戴手套 ，避免黏液导致手部瘙痒 。
疫情难断,肺开窍于鼻,养肺重在养气
〖壹〗 、肺开窍于鼻，鼻是肺的通道 ，肺主气 、司呼吸 ，其功能直接影响鼻子的健康。例如，鼻子发红可能提示肺火旺盛 ，鼻塞常为感冒初期症状 。肺主皮毛 ，皮肤和毫毛是抵御外邪的第一道防线 。冬季寒冷时，若肺气不足 ，易引发咳嗽 ，此时加强保暖（如更换保暖内衣）可缓解症状。
〖贰〗、女性养肺：提升颜值为核心 按摩鼻子宣肺通窍肺开窍于鼻，女性可通过按摩鼻部促进气血循环 。
〖叁〗 、肺与抵抗力的关系：肺主皮毛 ，开窍于鼻 、口、呼吸 ，与抵抗力有着直接的关系 。
疫情封校的小确幸
〖壹〗 、疫情封校期间，买粥阿姨的贴心举动成了温暖的小确幸。具体表现如下：调整甜度满足需求：作者作为减肥者，觉得银耳汤太甜 ，向阿姨提议少放糖。阿姨虽嘴上说众口难调 ，但还是调整了甜度，体现出对作者需求的重视 。
〖贰〗 、换个方向去释放自己的情绪在疫情封校期间 ，如果一味去压抑自己的紧张感 ，极易引起焦虑、抑郁 、身体不适等情况，试着换个方向去释放自己的情绪 ，听歌 、看剧、适量运动都是很好的方式 ，他们都可以暂时帮人们缓解精神压力，获得轻松愉悦感 。
小轻喔:疫情期间,三餐如何吃既能减肥又能增强免疫力!
〖壹〗、疫情期间建议多吃的食物优质蛋白：奶 、瘦肉 、鱼、蛋 、虾 、豆腐等 ，是增强免疫力的重要物质基础。新鲜深色蔬菜水果：比平时更多摄入 ，提供丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质 。优质食用油：选取富含Ω-9和Ω-3的植物油，避免使用多不饱和脂肪酸的植物油 ，非压榨植物油这段时间尽量别吃 。
〖贰〗 、优质蛋白质类食物鸡蛋是首选 ，其蛋白质含量高且氨基酸组成接近人体需求，一个鸡蛋可提供约6克蛋白质，同时含维生素A 、D、B族及铁 、锌等矿物质 ，能增强饱腹感并维持肌肉量 ，提高基础代谢率。
〖叁〗 、因此多摄取高蛋白质的食物，例如：新鲜的肉类、鸡鸭鱼肉 、蛋类 、牛乳以及乳制品 ，丰富的动物蛋白质 ，内含的球蛋白能够帮助你提高免疫力 。
〖肆〗、经常多吃高蛋白质的食物，比如说鱼肉豆蛋奶 。蛋白质是增强体质的基础营养素 ，蛋白质也是制造抗体 ，白细胞，各种免疫细胞的主要原材料 ，所以蛋白质充足的人免疫力自然强。经常吃含锌高的食物 ，比如说生蚝，牡蛎 ，海鲜 ，山核桃，动物肝脏，坚果等等 。
〖伍〗、日常多吃以上食物提高免疫力：多吃五谷杂粮 在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮 ，不仅对身体好 ，而且有美容的效果，可以保持皮肤的弹性 ，延缓衰老 。五谷饭 、杂粮包和全麦食品都可以多食 ，可以增强新陈代谢的能力，调节人体免疫系统。
疫情期间老妈泻火最建议买的三样东
疫情期间为老妈泻火 ，最推荐的三样东西是苦瓜 、绿豆和雪梨 ，它们都能有效清热降火，而且容易买到、做法简单 。 苦瓜苦瓜性寒味苦 ，含有苦瓜苷和丰富的维生素C ，能帮助促进新陈代谢 、排出毒素，从而起到很好的败火作用 。疫情期间容易食欲不振 ，苦瓜还能增进食欲 、提高身体免疫力。可以清炒或凉拌 ，如果老妈怕苦，先用盐腌一下再烹饪就能减轻苦味。
疫情期间为中老年人泻火，最建议购买的三样物品为益生菌制剂、清热润燥的食材组合（梨+银耳+莲子） 、便携式足浴盆+艾草包 ，具体分析如下： 益生菌制剂（如乳酸菌素片）疫情期间活动量减少易导致肠道菌群失衡 ，引发便秘 、腹胀等“上火 ”症状 。
睡莲 。买几颗种子扔到水里让它自生自灭就好，找个大一点的玻璃缸 ，放在桌子上里面开着花 ，想想就觉得美好。芦荟 。可以吸收甲醛，对于刚装修好的宿舍是必备之物 。芦荟还可以美容养颜 防晒护肤 ，爱美姑娘可不要错过哟。绿萝 。不管是成盆摆在宿舍还是切下养在水里都不错 。吊兰。
